Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Διάφορα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Διάφορα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Παρασκευή, 8 Φεβρουαρίου 2013

ΚρανιοΙερή Θεραπεία για Παιδιά


Η γέννηση του παιδιού είναι ένα πρωτόγνωρο ταξίδι. Για την μητέρα και τον πατέρα το ταξίδι αυτό έχει ανάμεικτα τα συναισθήματα της χαράς, της περιέργειας και της αναζήτησης του αγνώστου. για το παιδί μπορεί να περικλείει όλες τις ανταμοιβές αλλά και τους κινδύνους που έρχονται μαζί με μια νέα ζωή.
Ευτυχώς, για τα μωρά και τα παιδιά σήμερα, υπάρχει μια ευγενής μορφή θεραπευτικού αγγίγματος που μπορεί να τα βοηθήσει να έχουν μια ζωή γεμάτη από υγεία. Αυτή είναι η ΚρανιοΙερή Θεραπεία (CranioSacral Therapy) και μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να ξεπεράσει περιγεννητικές δυσκολίες στην υγεία και να προλάβει νέες δυσκολίες πριν ακόμη παρουσιαστούν.
Η ΚρανιοΙερή Θεραπεία είναι μια θεραπεία με ένα απαλό άγγιγμα 5 γραμμαρίων, που φαίνεται ότι στηρίζει αποτελεσματικά το κεντρικό νευρικό σύστημα έτσι ώστε το σώμα του παιδιού να μπορέσει να αυτο-διορθωθεί και να θεραπευτεί με έναν φυσικό τρόπο. Επειδή το κεντρικό νευρικό σύστημα είναι το κέντρο ελέγχου του σώματος, επηρεάζει όλα τα άλλα συστήματα του σώματος και τη λειτουργία τους. Γι΄αυτό το λόγο προβλήματα εδώ μπορεί να προκαλέσουν ένα ευρύ φάσμα αισθητηριακών, κινητικών ή νευρολογικών διαταραχών.
Υποστηρίζοντας το κεντρικό νευρικό σύστημα και απελευθερώνοντας τους περιορισμούς του σώματος, η ΚρανιοΙερή Θεραπεία έχει αποδεδειγμένα θεραπευτικά αποτελέσματα. Κι επειδή είναι τόσο ήπια, καθόλου επιθετική και πρακτικά χωρίς κανένα ρίσκο, τα παιδιά όλων των ηλικιών μπορούν να ωφεληθούν από αυτή την πραγματική θεραπεία.
Μια τυπική συνεδρία ΚρανιοΙερής Θεραπείας γίνεται σε έναν ήσυχο χώρο με το παιδί να ξαπλώνει ήρεμα σε ένα κρεββάτι για μασάζ ή ακόμη και κατά τη διάρκεια που παίζει. Με τη χρήση ενός ελαφρού αγγίγματος - γενικά περίπου όσο το βάρος ενός κέρματος 10 λεπτών - ο θεραπευτής μπορεί να ψηλαφίσει τον ρυθμό του υγρού που ρέει γύρω από το κεντρικό νευρικό σύστημα με σκοπό να ανιχνεύσει πιθανά προβλήματα. Μετά χρησιμοποιεί λεπτές και επιδέξιες τεχνικές με το χέρι για να ελευθερώσει όποιες εντάσεις μπορεί να επηρεάζουν τον εγκέφαλο ή τον νωτιαίο μυελό του παιδιού.
Μια συνεδρία μπορεί να κρατήσει από 15 λεπτά έως και πάνω από μία ώρα. Το αποτέλεσμα είναι ένα κεντρικό νευρικό σύστημα ελεύθερο από περιορισμούς και ένα σώμα που είναι ικανό να επιστρέψει στα μέγιστα επίπεδα υγείας και λειτουργικότητας.
Παιδικές Καταστάσεις που μπορεί να αποφευχθούν ή να μειωθούν
Χρόνια Ωτίτιδα
Κολικοί
Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής με/χωρίς Υπερκινητικότητα (ΔΕΠ-Υ)
Αυτιστικό Φάσμα και Διαταραχές Αισθητηριακής Επεξεργασίας
Ανώμαλος Μυικός Τόνος
Επιληψίες
Στραβισμός, Νυσταγμός και ¶λλες Διαταραχές
Παλινδρόμηση και Διατροφικές Διαταραχές
Εγκεφαλική Παράλυση
Ραιβόκρανο και Πλαγιοκεφαλία
Μαθησιακές Δυσκολίες, Δυσλεξία
Διαταραχές Ομιλίας
Σύνδρομο Down και Γενετικές Διαταραχές
Προβλήματα Ακοής
Υδροκεφαλία
Συναισθηματικά Προβλήματα
Αδεξιότητα και έλλειψη συντονισμού των κινήσεων
Έκπτωση του Ανοσοποιητικού Συστήματος
και πολλές άλλες

Πηγή: http://www.ergotherapeia.com

Τι είναι η ΚρανιοΙερή Θεραπεία (CranioSacral Therapy)


Ο Αμερικάνος οστεοπαθητικός ιατρός John E. Upledger ήταν αυτός που ανακάλυψε και ανέπτυξε την ΚρανιοΙερή Θεραπεία (CST) μέσα από μια διαδικασία συνεχούς έρευνας που κράτησε από το 1975 ως το 1983 στο Πανεπιστήμιο Michigan State, όπου εργάστηκε ως κλινικός ερευνητής και Καθηγητής της Βιοκινητικής.

Η ΚρανιοΙερή Θεραπεία (CST) είναι μια ήπια μέθοδος που εφαρμόζεται με τα χέρια, η οποία αξιολογεί και ενδυναμώνει την λειτουργικότητα ενός ανατομικού συστήματος του σώματος που ονομάζεται ΚρανιοΙερό Σύστημα. Αυτό αποτελείται από τις μεμβράνες και το εγκεφαλονωταίο υγρό που περιβάλλει και προστατεύει τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό.

Οι θεραπευτές χρησιμοποιούν ένα απαλό άγγιγμα που δεν ξεπερνά τα 5 γραμμάρια, ή το βάρος του κέρματος δέκα λεπτών για να απελευθερώνουν τους περιορισμούς που έχει το ΚρανιοΙερό Σύστημα ώστε να βελτιώσουν την λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Με την ενεργοποίηση της φυσικής αυτοθεραπευτικής ικανότητας του σώματος, η ΚρανιοΙερή Θεραπεία χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο ως ένα προστατευτικό μέσο για την υγεία λόγω της ικανότητας της να ενισχύει την αντίσταση στην ασθένεια, και είναι αποτελεσματική σε μια μεγάλη ποικιλία ιατρικών προβλημάτων που συνδέονται με τον πόνο και την δυσλειτουργία. Σε αυτά συμπεριλαμβάνονται:

Ημικρανίες και Πονοκέφαλοι
Χρόνιοι Πόνοι στον Αυχένα και στην Πλάτη
Διαταραχές στον Κινητικό Συντονισμό
Κολικοί
Αυτισμός
Διαταραχές του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος
Ορθοπεδικά Προβλήματα
Τραυματικές Κακώσεις του Εγκεφάλου και του Νωτιαίου Μυελού
Σκολίωση
Διαταραχές της Παιδικής Ηλικίας
Μαθησιακές Δυσκολίες, Δυσλεξία
Προβλήματα άγχους και σχετιζόμενα με ένταση
Ινομυαλγία και άλλες Διαταραχές του Συνδετικού Ιστού
Σύνδρομο της ΚροταφοΓναθικής άρθρωσης
Νευροαγγειακές ή Ανοσοποιητικές Διαταραχές
Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες
Μετεγχειρητική Δυσλειτουργία

Η ΣωματοΑισθηματική Απελευθέρωση (SomatoEmotional Release) είναι μια θεραπευτική διαδικασία που χρησιμοποιεί πιο εκτεταμένα τις αρχές της ΚρανιοΙερής Θεραπείας για να βοηθήσει το πνεύμα και το σώμα να απαλλαγεί από τα υπολείμματα ενός τραύματος. Η ΣωματοΑισθηματική Απελευθέρωση προσφέρει εφαρμογές που είναι σχεδιασμένες για να μεγιστοποιήσουν τα αποτελέσματα από την εφαρμογή της ΚρανιοΙερής Θεραπείας και άλλων ολιστικών θεραπειών.

Αξιολογεί και κινητοποιεί την Λεωφόρο της Έκφρασης (Avenue of Expression) χρησιμοποιώντας πάνω από 10 διαφορετικά τμήματα του σώματος, όπως το θωρακικό στόμιο, η σκληρή υπερώα και οι υογλωσσικοί ιστοί.
Εντοπίζει και απελευθερώνει τις Ενεργειακές Κύστες.
Απελευθερώνει καταπιεσμένα συναισθήματα που μπορεί να παρεμποδίζουν την ολοκληρωμένη σωματική απελευθέρωση.
Βελτιώνει τις δεξιότητες του θεραπευτή ως προς την ψηλάφηση και την εκτίμηση όλου του σώματος.

Πηγή: http://upledger.com/content.asp?id=26
Από: http://www.ergotherapeia.com

Κυριακή, 2 Δεκεμβρίου 2012

Παγκόσμια Ημέρα Ανθρώπων με Αναπηρία


Η 3η Δεκεμβρίου είναι η παγκόσμια ημέρα ανθρώπων με αναπηρία, είναι ημέρα ευαισθητοποίησης… Δυστυχώς για τη χώρα μας πρέπει να είναι κ ημέρα διεκδίκησης των δικαιωμάτων αυτών των ανθρώπων πέρα από μια απλή ημέρα ενημέρωσης…
Πήρα το θάρρος να γράψω δυο λόγια εξαιτίας ενός πρόσφατου συμβάντος που με πλήγωσε, με στεναχώρησε, με νευρίασε…
Έχοντας ένα παιδί σχεδόν 2,5 χρονών με σοβαρή ψυχοκινητική καθυστέρηση και  επιληπτική εγκεφαλοπάθεια και μπαινοβγαίνοντας στα νοσοκομεία αυτά τα χρόνια απαιτώ να υπάρχει μια ευαισθητοποίηση απέναντι στο παιδί μου και σε μένα και σε όλα αυτά τα παιδιά και τις οικογένειές τους και ο ανάλογος σεβασμός… Δεν ήταν επιλογή μου το παιδί μου να είναι Αμεα και βέβαια ούτε δική της επιλογή όπως και κανενός ανθρώπου με ιδιαίτερες ανάγκες.  Απαιτώ τα αυτονόητα για το παιδί μου και προσπαθώ καθημερινά να έχει μια ποιότητα ζωής όσο το δυνατόν καλύτερη αλλά δυστυχώς σε αυτή τη χώρα λόγω έλλειψης πρόνοιας, η οποία είναι επακόλουθο της έλλειψης παιδείας , δεν είναι κ το πιο εύκολο.
Μόνο οι γονείς και οι οικογένειες που έχουν δικό τους άνθρωπο με ιδιαίτερες ανάγκες μπορούν να καταλάβουν αυτά που γράφω… Για άλλους μπορεί να είναι εντελώς αδιάφορα ενώ δεν θα έπρεπε. Αυτά τα παιδιά βγαίνουν στο περιθώριο μεγαλώνοντας δυστυχώς ,και τα μικρά παιδιά είναι οι χειρότεροι κριτές αυτών των παιδιών με ιδιαιτερότητες. Θα έπρεπε να υπάρχει ενημέρωση στα σχολεία αλλά και μέσα από την οικογένεια για αυτά τα ιδιαίτερα παιδιά και να δίνεται προσοχή στο ότι δεν ήταν επιλογή του παιδιού να είναι έτσι ούτε και της οικογένειας του… Να δίνεται σημασία στο τι έχει περάσει αυτή η οικογένεια και τι δρόμο έχει ακόμη αντί απλά να κρίνονται για το «άρρωστο» παιδί τους και να γίνεται η ζωή τους δύσκολη. Αυτά τα παιδιά δεν ήρθαν τυχαία σ’ αυτόν τον κόσμο, ήρθαν για να διδάξουν την υπομονή, την επιμονή και να έχουμε πίστη. Όλοι οι άνθρωποι πρέπει να αντιμετωπίζονται ίσα σε οποιαδήποτε κοινωνική ομάδα κι αν ανήκουν.
Επίσης, κάτι τελευταίο αλλά πολύ σημαντικό είναι ότι θα πρέπει να υπάρχει και η ανάλογη ενημέρωση  στους φορείς που ιδρύθηκαν για την εξυπηρέτηση αυτών των ιδιαίτερων ανθρώπων με σκοπό την καλύτερη λειτουργία τους για να κάνουν λίγο ευκολότερη τη ζωή τους και των οικογενειών τους.
Τέλος, το μόνο που πρέπει να έχουμε όλοι στο μυαλό μας πάντα είναι ότι όλοι είμαστε εν δυνάμει άνθρωποι με ειδικές ανάγκες….

Τετάρτη, 28 Νοεμβρίου 2012

Το πρόβλημα με την Ολυμπιακή!!!

Το θέμα που είχε δημιουργηθεί με την απαγόρευση της μικρής μου στις πτήσεις τους λύθηκε...Διαβάστε το πρόβλημα που μας δημιούργησαν εδώ http://vrefikoispasmoi.blogspot.gr/2012/11/olympic-air.html

Η Λύση στο πρόβλημα
Την Τετάρτη 28/11 είχα συμφωνήσει να εμφανιστώ στην πρωινή εκπομπή της ΝΕΤ και να μιλήσω για αυτό το πρόβλημα για να βρεθεί μία λύση. Ο δημοσιογράφος που ήρθε σε επαφή μαζί μου επικοινώνησε και με την Olympic Air και ζήτησε να υπάρχει και κάποιος εκπρόσωπος της εταιρείας στην εκπομπή. Όπως καταλαβαίνετε επειδή το θέμα είναι πολύ ευαίσθητο και θα έπαιρνε τεράστιες διαστάσεις επικοινώνησε μαζί μου στέλεχος της Olympic Air το οποίο και μου πρότεινε να βρούμε μία λύση...Μετά από αρκετή συζήτηση και αρκετά τηλεφωνήματα την Τρίτη μου είπε ότι βρέθηκε ειδική ζώνη η οποία δένει σε 5 σημεία και θα έρθει την επόμενη εβδομάδα από την Αγγλία. Ζήτησα εγγράφως όλα αυτά που πρότεινε και αναμένω να δω την ειδική ζώνη...Μου πρότεινε κάποια στιγμή όταν έρθει η ειδική ζώνη να πάω με τη μικρή μου για να τη δοκιμάσουμε. Ειλικρινά κρατάω τις επιφυλάξεις μου αλλά μακάρι τελικά να έχει βρεθεί όντως η λύση. Εύχομαι να βοηθηθούν κι άλλα παιδάκια με αυτή τη ζώνη που πλέον θα υπάρχει. Όσοι διαβάζετε αυτό το κείμενο και έχετε παιδάκι όπως το δικό μου να ξέρετε ότι αν έχετε σκοπό να ταξιδέψετε με αεροπλάνο όταν κάνετε την αγορά των εισιτηρίων σας να ζητήσετε να υπάρχει και αυτή η ζώνη στο αεροσκάφος. Όσον αφορά κάποια συγκεκριμένα καθισματάκια αυτοκινήτου τα οποία δέχονται πολλές εταιρείες στο εξωτερικό στην Ελλάδα απ'ό,τι με ενημέρωσαν δεν είναι πιστοποιημένα τα αεροσκάφη ούτε της Olympic Air ούτε της Aegean Airlines για την τοποθέτησή τους για λόγους ασφαλείας.
Σε περίπτωση που προκύψει κάτι εδώ είμαστε πάλι και πλέον ξέρουμε και τον κατάλληλο τρόπο για να απαιτήσουμε τα αυτονόητα, γιατί στην Ελλάδα ως γνωστόν μόνο με το φόβο βρίσκεις το δίκιο σου.

Δευτέρα, 5 Νοεμβρίου 2012

Η απίστευτη εξυπηρέτηση της Olympic Air!!!

Από την Παρασκευή μαλώνω με την Ολυμπιακή..Μας υποχρέωσαν να πληρώσουμε παιδικό εισιτήριο για τη μικρή η οποία είναι 28 μηνών και δε στηρίζει ούτε το κεφάλι της γιατί λέει πρέπει να έχει θέση στο αεροπλάνο κ όχι να κάθεται πάνω στους γονείς  Πείτε μου εσείς πως θα κάτσει αυτό το υποτονικό παιδί σε θέση αεροσκάφους και τι ασφάλεια θα έχει....


Επικοινώνησα τηλεφωνικά με την εταιρεία και τελικά ζήτησαν να στείλω e-mail και τους έστειλα το παρακάτω:


 Καλημέρα σας!

Ονομάζομαι Χέλιου Κατερίνα,ταξιδέψαμε την Παρασκευή από Αθήνα για Χίο με την πτήση 766 με το σύζυγο και την κόρη μου η οποία είναι 28 μηνών και με ειδικές ανάγκες. Λόγω του ότι το παιδί είναι υποτονικό και δεν κάθεται αυτόνομα της είχαμε βγάλει εισιτήριο infant,στο αεροδρόμιο της Αθήνας μας είπαν ότι επειδή είναι άνω των 2 πρέπει να έχει δική της θέση στο αεροσκάφος για λόγους ασφαλείας,το οποίο το γνωρίζαμε ήδη αλλά επίσης γνωρίζουμε και το πρόβλημα του παιδιού μας και δεν το θεωρήσαμε αναγκαίο να έχει δική της θέση εφόσον δεν θα τη χρησιμοποιήσει. Οι κοπέλες στο check in ήταν πολύ εξυπηρετικές το αντίθετο με τον Supervisor κύριο Ανδρόπουλο ο οποίος είναι αγενής και απότομος και μόνο δυσφήμηση κάνει στην Olympic Air. Εκδόσαμε καινούριο εισιτήριο στη μικρή άδικα διότι η θέση δεν χρησιμοποιήθηκε αλλά εφόσον αυτό λέει ο κανονισμός της πολιτικής αεροπορίας το πράξαμε. Επειδή και επιστρέφοντας από τη Χίο με την πτήση 767 στις 11/11 θα έχουμε το ίδιο πρόβλημα και η πτήση είναι γεμάτη σας παρακαλώ να μεριμνήσετε να βρεθεί θέση για να εκδοθεί εισιτήριο για τη μικρή.

Επίσης εφόσον ο κανονισμός λέει τα παιδιά άνω των 2 ετών να έχουν δική τους θέση στο αεροσκάφος για λόγους ασφαλείας να μεριμνήσετε να υπάρχει και ειδικό κάθισμα για τα παιδιά με κινητικά προβλήματα το οποίο εξασφαλίζει την ασφάλειά τους κατά την πτήση, είναι πολύ άδικο να ωφελείστε οικονομικά χωρίς να παρέχετε την ανάλογη ασφάλεια σε παιδιά ΑΜΕΑ...και στην προκειμένη περίπτωση πρόκειται για ένα παιδί με βαριά ψυχοκινητική καθυστέρηση που ούτε το κεφάλι δε μπορεί να στηρίξει πόσο μάλλον να καθίσει μόνο του σε ένα αεροπορικό κάθισμα δεμένο μόνο από τη μέση.
Να εξασφαλίσετε την ασφάλεια της κατά την πτήση από Χίο για Αθήνα στις 11/11 διότι δεν έχω σκοπό να την κρατάω δεμένη πάνω μου εφόσον πληρώνει εισιτήριο για να έχει δική της θέση και για οτιδήποτε συμβεί θα φέρετε εσείς την ευθύνη και για τις επόμενες φυσικά πτήσεις που θα ακολουθήσουν διότι το παιδί ταξιδεύει συχνά Αθήνα-Χίο-Αθήνα.


Τα συμπεράσματα δικά σας...

Κυριακή, 29 Απριλίου 2012

Τροφές για τον εγκέφαλο!


Ο εγκέφαλος αποτελεί ένα πολύ ενεργό, από μεταβολικής απόψεως, όργανο του νευρικού συστήματος. Υπάρχουν εκατομμύρια κύτταρα σε αυτόν, τα οποία έχουν ανάγκη να εφοδιάζονται συνεχώς με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ώστε να λειτουργούν επαρκώς και να διατηρούνται υγιή.
Κανένα άλλο σύστημα στον οργανισμό δεν έχει τόσο μεγάλη και άμεση εξάρτηση από τη συνεχή παροχή θρεπτικών συστατικών όσο το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα (ΚΝΣ), τμήμα του οποίου αποτελεί ο εγκέφαλος. Ο εγκέφαλος είναι πολύ ευαίσθητος ακόμη και σε μικρής διάρκειας διαταραχές της αιμάτωσής του και μπορεί να υποστεί μόνιμες βλάβες. Επιπλέον, η παρουσία ή η απουσία θρεπτικών συστατικών επηρεάζει τη λειτουργία, τη διατήρηση της ισορροπίας του, αλλά και τη συμπεριφορά του.
Το κύριο «καύσιμο» του εγκεφάλου για όλες τις ηλικίες είναι η γλυκόζη, την οποία παρέχουν στα νευρικά κύτταρα οι υδατάνθρακες (ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά, πατάτα, ρύζι κ.λπ.) και τα σάκχαρα (μέλι, μαρμελάδα, ζάχαρη, φρούτα). Τα κύτταρα χρησιμοποιούν τη γλυκόζη για να παραχθεί η ενέργεια που χρειάζονται για τις διάφορες λειτουργίες τους.
Επειδή με τη βοήθεια της γλυκόζης ο εγκέφαλος «εργάζεται», η παροχή της πρέπει να είναι συνεχής και κατά το δυνατόν σταθερή - κι εδώ βρίσκει εφαρμογή ο «χρυσός» κανόνας της διατροφής που συνιστά μικρά γεύματα, πολλές φορές μέσα στην μέρα. Όταν τρώει κανείς κάθε 3-4 ώρες, τροφοδοτεί τον εγκέφαλό του με τα «καύσιμα» που χρειάζεται, ιδίως όταν φροντίζει στα γεύματά του να συμπεριλαμβάνει υδατάνθρακες.
Κατά συνέπεια, καλό είναι τα τρία κύρια γεύματα της ημέρας (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) να περιέχουν, τουλάχιστον ως γαρνιτούρα, ρύζι ή/και μακαρόνια ή/και πατάτα ή/και ψωμί, ενώ ως ενδιάμεσα γεύματα καλό είναι να προτιμώνται τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά, που περιέχουν κι αυτά ένα ικανό ποσό υδατανθράκων.
Μελέτες έχουν δείξει ότι μικροί και μεγάλοι που δεν τρώνε επαρκείς ποσότητες υδατανθράκων παρουσιάζουν σοβαρά προβλήματα συγκέντρωσης. Ιδιαίτερη μνεία πρέπει να γίνει στην ανάγκη ενός καλού πρωινού γεύματος, πλούσιου σε υδατάνθρακες, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι τονώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη σε όλες τις ηλικίες.
Μία άλλη ιδιότητα της γλυκόζης είναι ότι συμβάλλει στην έκκριση σεροτονίνης. Η σεροτονίνη είναι μια ουσία που παράγεται από τον εγκέφαλο και παίζει σημαντικό ρόλο στην μεταβίβαση των μηνυμάτων μεταξύ των κυττάρων του (είναι δηλαδή ένας νευροδιαβιβαστής) αλλά και στη μνήμη. Μελέτες έχουν δείξει ότι τρόφιμα που περιέχουν γλυκόζη, όπως είναι το μέλι και η σοκολάτα, ενισχύουν τη λειτουργία της μνήμης.
Επειδή λοιπόν η παρουσία γλυκόζης στο διαιτολόγιο είναι απαραίτητη για την εγκεφαλική λειτουργία, αντενδείκνυνται οι αυστηρές ή/και ανορθόδοξες δίαιτες αδυνατίσματος (fad diets), που αποκλείουν την επαρκή παρουσία της.
Ενυδάτωση
Είναι ευρέως γνωστό ότι η ανεπαρκής πρόσληψη νερού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις σωματικές λειτουργίες. Αυτό, όμως, που είναι λιγότερο γνωστό είναι ότι και οι νοητικές λειτουργίες επηρεάζονται πάρα πολύ από την πλημμελή ενυδάτωση του οργανισμού.
Η μειωμένη νοητική ικανότητα λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης νερού οφείλεται σε δύο λόγους: αφενός τα εγκεφαλικά κύτταρα στερούνται το νερό καθεαυτό το οποίο είναι καθοριστικό για την επιτέλεση των ζωτικών λειτουργιών τους, αφετέρου στερούνται και ένα μέσον που μεταφέρει ουσίες με ζωτική σημασία για την εύρυθμη λειτουργία τους. Και αυτό διότι με τη βοήθεια του νερού μεταφέρονται στα εγκεφαλικά κύτταρα σημαντικές υδατοδιαλυτές ουσίες (όπως είναι οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β), των οποίων η έλλειψη σχετίζεται με σοβαρή διαταραχή της λειτουργίας του εγκεφάλου.
Η έλλειψη νερού οδηγεί σε αδυναμία συγκέντρωσης και σε αίσθημα κόπωσης, ενώ στις νεώτερες ηλικίες σχετίζεται με μειωμένες επιδόσεις και έλλειψη εγρήγορσης στα μαθήματα.
Από τα παραπάνω γίνεται αντιληπτό ότι οφείλουμε για πολλούς λόγους να αναπληρώνουμε το νερό που καθημερινά χάνουμε και το οποίο μπορεί να φτάνει κατά μέσον όρο τα 2 λίτρα την ημέρα.
Πέρα από το νερό που πρέπει να πίνουμε ως κατεξοχήν μέτρο ενυδάτωσης, σκόπιμο είναι να έχουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο τροφές πλούσιες σε νερό, όπως είναι τα φρούτα, τα λαχανικά και οι σούπες. Βέβαια, ενυδάτωση προσφέρουν και τα ροφήματα (χυμός, γάλα, τσάι, καφές, αναψυκτικά).
Ω-3 λιπαρά οξέα
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα «καλά» λίπη που υπάρχουν στα λιπαρά ψάρια (τα ω-3 λιπαρά οξέα, δηλαδή) κάνουν καλό στο καρδιαγγειακό σύστημα. Πολλές μελέτες, όμως, έχουν δείξει ότι ασκούν προστατευτική δράση και έναντι της νόσου Αλτσχάιμερ και της έκπτωσης της εγκεφαλικής λειτουργίας γενικότερα.
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι τροφές πλούσιες σε ω-3 λιπαρά οξέα (ψάρια όπως σολομός, σκουμπρί, σαρδέλα, γαύρος, τόνος, αλλά και ξηροί καρποί όπως καρύδια, ηλιόσποροι κ.ά.) προστατεύουν τη νοητική λειτουργία, πιθανώς λόγω της αντιφλεγμονώδους δράσης που ασκούν στα εγκεφαλικά κύτταρα. Αυτές οι τροφές αποτελούν ουσιαστικά μέσο αντιγήρανσης του εγκεφάλου.
Ας σημειωθεί ότι ο οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει μόνος του ω-3 λιπαρά οξέα, γι' αυτό και είναι σημαντικό να τα προσλαμβάνουμε μέσω της τροφής μας.
Βιταμίνες του συμπλέγματος Β
Βιταμίνες όπως η θειαμίνη (Β1), η Β12, η Β6, το φυλλικό οξύ και η χολίνη παίζουν ζωτικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου και προστατεύουν τις νοητικές ικανότητες, την ικανότητα μάθησης, τη μνήμη κ.ά.
Η έλλειψη αυτών των βιταμινών έχει σχετιστεί με πολλά προβλήματα. Πιο συγκεκριμένα:
* Η έλλειψη θειαμίνης (Β1), που βρίσκεται στα δημητριακά που τρώμε ως πρωινό, στις αμυλώδεις (πατάτα) και βολβώδεις ρίζες, οδηγεί σε μείωση των αντανακλαστικών, κόπωση και γενική κατάπτωση του νευρικού συστήματος.
* Η έλλειψη της Β12, που υπάρχει στα ζωικά προϊόντα (κρέας, εντόσθια, ψάρια, πουλερικά, γάλα, αυγά, τυρί), σχετίζεται με νευρολογικές διαταραχές, νοητική υστέρηση, αλλά και κακοήθη αναιμία.
* Η έλλειψη πυριδοξίνης (Β6), που υπάρχει σε ζωικά και φυτικά προϊόντα (ρύζι, σιτάρι, μοσχάρι, όσπρια, αβοκάντο, μπανάνα, καλαμπόκι, ψάρι, καρύδια, κοτόπουλο, γάλα, λαχανικά), μπορεί να οδηγήσει σε ατονία του νευρικού και μυϊκού συστήματος, κόπωση, νευρικότητα, κατάθλιψη κ.ά.
* Η έλλειψη φυλλικού (ή φολικού) οξέος, που βρίσκεται σε ψάρια, όσπρια και λαχανικά (πράσινα φυλλώδη λαχανικά, λάχανο, κουνουπίδι, σπανάκι, λαχανάκια Βρυξελλών) οδηγεί σε νοητικές διαταραχές και είναι γνωστό ότι δίνεται στις εγκύους ως συμπλήρωμα για να μειωθεί ο κίνδυνος μη φυσιολογικής νευρολογικής ανάπτυξης του εμβρύου.
* Η έλλειψη χολίνης, που υπάρχει στα αυγά, στο συκώτι και τη σοκολάτα, μειώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση και σχετίζεται με την εκδήλωση της νόσου Αλτσχάιμερ.
Τι να κάνετε
Το κλειδί για να τροφοδοτείται με ό,τι χρειάζεται ο εγκέφαλος είναι να ακολουθεί κανείς τις επιταγές της μεσογειακής διατροφής, που περιέχει πολλά και διαφορετικά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, όσπρια, ψάρια, ξηρούς καρπούς κ.λπ. Με αυτά τα τρόφιμα εξασφαλίζεται η επαρκής κατανάλωση γλυκόζης και θρεπτικών συστατικών.

Του Δημήτρη Π. Μπερτζελέτου, MSc
διαιτολόγος-διατροφολόγος, γενικός γραμματέας της Ένωσης Διαιτολόγων - Διατροφολόγων

Συνένζυμο Q10: Τι είναι, που το βρίσκουμε και πόσο σημαντικό είναι για την υγεία μας


Τα τελευταία χρόνια, μέσα από την επιστημονική έρευνα και τη μεγάλη πρόοδο στον Τομέα της Διατροφής και της Κλινικής Διαιτολογίας, έχουν ανακαλυφθεί, μελετηθεί και καλύτερα διερευνηθεί κάποιες ουσίες, όχι τόσο γνωστές τα παλιότερα χρόνια, οι οποίες φαίνεται ότι παίζουν καθοριστικό ρόλο στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού μας και στην πρόληψη σοβαρών παθήσεων. Έτσι, μάθαμε περισσότερα για τα ωμέγα λιπαρά οξέα, για το φυλλικό οξύ, τις φυτικές ίνες και άλλες. Μια τέτοια σχετικά "άγνωστη" ουσία είναι και το συνένζυμο Q10. Μια ουσία που τη συναντάμε σε διάφορες τροφές, σε συμπληρώματα διατροφής, σε συνδυασμό με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, αλλά και σε καλλυντικά νέας γενιάς, λόγω της δράσης της. Συχνά κατατάσσεται στις βιταμίνες, αν και ο τρόπος δράσης του συχνά το διαφοροποιεί από αυτό.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΥΝΕΝΖΥΜΟ Q10;
Το συνένζυμο Q10 ή αλλιώς ουβικινόνη είναι ένα μεγάλο μόριο, το οποίο μεταφέρει υδρογόνα (ηλεκτρόνια και πρωτόνια), κυκλοφορώντας με δύο κυρίως μορφές και το οποίο έχει σχετικά μεγάλη κινητικότητα. Είναι μια ουσία, που βρίσκεται σε μικρές ποσότητες σε κάποιες τροφές, αλλά συντίθεται και σε διάφορους ιστούς. Η βιοσύνθεση του από το αμινοξύ τυροσίνη, είναι μια σύνθετη διαδικασία που απαιτεί τη συμβολή τουλάχιστον 8 γνωστών βιταμινών (κυρίως του συμπλέγματος Β) και αρκετών ιχνοστοιχείων. Είναι από τα βασικότερα συστατικά της αναπνευστικής αλυσίδας των κυττάρων (μία από τις κυριότερες μεταβολικές διεργασίες που συντελούνται στο σώμα μας), ενώ παίζει καθοριστικό ρόλο στη μετατροπή της χημικής ενέργειας, με την οποία βρίσκεται "κρυμμένη" η ενέργεια στις τροφές, σε βιολογική, υπό μορφή ΑΤΡ, που είναι το ενεργειακό νόμισμα του οργανισμού μας.
Για να μπορέσουμε λοιπόν να πάρουμε μέσα από τις τροφές και τα βασικά θρεπτικά συστατικά τους (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπίδια), και μέσα από το μεταβολισμό των παραγώγων τους (γλυκόζη, αμινοξέα και λιπαρά οξέα) να πάρουμε την ωφέλιμη ενέργεια με τη μορφή του ΑΤΡ.
Είναι φανερό ότι αυτή είναι μια πολύ σημαντική βιολογική δραστηριότητα, κι έτσι η παρουσία του συνενζύμου είναι απαραίτητη στα μιτοχόνδρια, όπου συντελείται αυτή η μετατροπή, ενώ ιστοί, των οποίων η λειτουργία σχετίζεται με την απόδοση εξαιρετικά υψηλού έργου όπως το μυοκάρδιο, οι σκελετικοί μύες και ο εγκέφαλος απαιτούν αυξημένα επίπεδα Q10.
Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ ΣΥΝΕΝΖΥΜΟΥ
Το συνένζυμο ανακαλύφτηκε για πρώτη φορά το 1957 στις ΗΠΑ, με απομόνωση του από μιτοχόνδρια ζωικού ιστού, ενώ την ίδια χρονιά επιστήμονες στην Αγγλία εντόπισαν στο συκώτι ποντικιών σε αφθονία κάποια ουσία που έμοιαζε με το συνένζυμο. Μία χρονιά μετά, το 1958 προσδιορίστηκε η χημική δομή του, ενώ στη δεκαετία του '70 Ιάπωνες επιστήμονες προσπάθησαν να παράγουν μαζικά "καθαρό" Q10, το οποίο να χρησιμοποιηθεί σε κλινικές μελέτες. Το 1978 ο Peter Mitchell πήρε το βραβείο Νόμπελ για τη συμμετοχή του στην κατανόηση της βιολογικής μεταφοράς ενέργειας και το ρόλο του συνενζύμου σε αυτό. Τη δεκαετία του 1980 υπήρξε μια αύξηση στον αριθμό αλλά και το μέγεθος των κλινικών μελετών, ενώ βρέθηκε και η αντιοξειδωτική δράση του. Από το 1957 μέχρι το 1988 τουλάχιστον 2300 μελέτες έγιναν σχετικά με το Q10, κάτι που δείχνει το μεγάλο ενδιαφέρον για την ουσία αυτή.
ΠΗΓΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ
Το συνένζυμο Q είναι ευρέως διαδεδομένο στη φύση, και μπορούμε να το βρούμε σε πολλές φυτικές και ζωικές πηγές, ενώ σε κάποια μορφή του συντίθεται και στα κύτταρα μας ( για το λόγο αυτό δεν ανήκει στις βιταμίνες κατά τον κλασσικό τους ορισμό, αν και συχνά το κατατάσσουν σε αυτές). Έτσι τα επίπεδα του συνενζύμου στον οργανισμό εξαρτάται από την ποσότητα που θα προσλάβουμε εξωγενώς, μέσα από τη διατροφή και τα συμπληρώματα που το περιέχουν, όσο και από το ρυθμό της εξωγενούς βιοσύνθεσής του.
Το συνένζυμο βρίσκεται σε διάφορα τρόφιμα όπως είναι η σόγια, λιπαρά ψάρια όπως οι σαρδέλες, σκουμπρί, μοσχάρι, χοιρινό και κοτόπουλο, ξηροί καρποί (όλοι είναι πλούσιες πηγές όπως τα αμύγδαλα, τα φιστίκια και τα καρύδια), το σουσάμι, έλαια όπως το βαμβακέλαιο, το σογιέλαιο και το ελαιόλαδο, λαχανικά όπως το μπρόκολο, το σπανάκι, το κουνουπίδι και το λάχανο, και φρούτα. Παρακάτω δίνεται ενδεικτικός πίνακας με κάποιες από τις πλουσιότερες πηγές:
                mg / 100 gr
ΣΟΓΙΑ    9.2
ΣΑΡΔΕΛΕΣ           6.4
ΣΚΟΥΜΠΡΙ          4.3
ΜΟΣΧΑΡΙ            3.1
ΠΥΤΙΡΟΥΧΑ ΔΗΜ/ΚΑ      2.8
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ     2.1
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ  1.7
ΣΠΑΝΑΚΙ             1.0
Είναι φανερό από τα παραπάνω, πως αν και υπάρχει σε αρκετές τροφές, η περιεκτικότητα είναι τόσο μικρή που είναι σχετικά δύσκολο να καταφέρουμε να καλύψουμε μέσα από τη διατροφή μας την απαιτούμενη ημερήσια δοσολογία, που είναι περίπου 400 mg.
ΤΟ ΣΥΝΕΝΖΥΜΟ ΚΑΙ Η ΣΤΕΦΑΝΙΑΙΑ ΝΟΣΟΣ
Σύμφωνα με επιστημονικό άρθρο του 1990, στο American Journal of Cardiology, "Το συνένζυμο Q10 είναι χρήσιμη ουσία για τα μιτοχόνδρια (συστατικά των κυττάρων), ώστε να φέρουν σε πέρας τη βασική τους λειτουργία, ενώ ταυτόχρονα είναι απαραίτητα για τη διατήρηση στη ζωή".
ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΕΛΛΕΙΨΗΣ ΤΟΥ ΣΥΝΕΝΖΥΜΟΥ;Φυσιολογικά επίπεδα στο αίμα και στους ιστούς του ενζύμου προσδιορίστηκαν μέσα από αρκετές μελέτες. Σημαντικά χαμηλά αποτελέσματα του συνενζύμου βρέθηκαν σε μια σειρά από παθολογικές καταστάσεις, τόσο σε πειραματόζωα όσο και σε ανθρώπους. Έλλειψη του συνενζύμου Q10 μπορεί να παρατηρηθεί όταν υπάρχει ανεπαρκής πρόσληψη μέσα από τη διατροφή, όταν υπάρχει μειωμένη βιοσύνθεση του, υπερβολική χρησιμοποίηση του από το σώμα ή κάποιος συνδυασμός των παραπάνω. Ακόμα η γήρανση, η μόλυνση, η λήψη κάποιων φαρμάκων όπως είναι οι στατίνες και το στρες είναι παράγοντες που οδηγούν σε ανεπάρκεια της ουσίας αυτής. Σύμφωνα με εκτιμήσεις το 75% περίπου των Αμερικανών, που είναι πάνω από 50 χρονών, έχουν σε κάποιο βαθμό ανεπάρκεια του συνενζύμου. Η μειωμένη πρόσληψη είναι σαφώς πιο συχνή σε παθολογικές καταστάσεις όπως χρόνια υποθρεψία-δυσθρεψία ή καχεξία.
Χρόνια κόπωση
Καρδιακή ανεπάρκεια και άλλα καρδιολογικά προβλήματα
Μολύνσεις
Κάποια διανοητικά προβλήματα
Μειωμένη μυϊκή ενδυνάμωση και αντοχή
ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ
Δεν υπάρχει γενική σύσταση για την προσλαμβανόμενη ποσότητα για το συνένζυμο. Είναι απαραίτητο να λαμβάνουμε τουλάχιστον 400 mg την ημέρα, αφού δεν υπάρχουν στοιχεία σχετικά με τις επιπτώσεις της υπερδοσολογίας του.

πηγή:http://www.iatronet.gr

Κατσικίσιο γάλα


Tο κατσικίσιο γάλα που, σύμφωνα με τελευταίες έρευνες, είναι εύπεπτο και ιδιαίτερα ευεργετικό για τον οργανισμό, αποτελεί άριστη εναλλακτική λύση για όσους έχουν δυσανεξία στο αγελαδινό ή στο γάλα σόγιας.

Στην επαρχία, όπου μεγάλη μερίδα του πληθυσμού ασχολείται, έστω και για κάλυψη των οικογενειακών αναγκών, με την κτηνοτροφία, είναι γνωστό ότι οι περισσότεροι προτιμούν να πίνουν κατσικίσιο γάλα. Ίσως γιατί η  σχέση αλληλεξάρτησης με το έξυπνο μηρυκαστικό είναι αρχέγονη και βαθιά. Η αίγα συμβόλιζε για τους ανθρώπους αυτού του τόπου την αφθονία, όπως αυτή που παρείχε το μυθολογικό «κέρας της Αμάλθειας», το σπασμένο κέρατο της κατσίκας, που με τη θεϊκή παρέμβαση του Δία μπορούσε να εξασφαλίσει σε όποιον το ζητούσε όλα τα αγαθά της γης. Σύμφωνα με μία ερμηνεία, η αίγα έδωσε το όνομά της στο μεγάλο μας «καμάρι», το Αιγαίο Πέλαγος, ενώ συχνά αναφέρεται για το τυρί και το γάλα της στα Oμηρικά Έπη. Αλλά και στη σύγχρονη εποχή, σε περιόδους που η τροφή ήταν δυσεύρετη, κάθε οικογένεια, ακόμα και στα πιο φτωχά μέρη, είχε τουλάχιστον μια κατσίκα. Όχι για το κρέας της -η κρεοφαγία ήταν τότε συνήθως συνυφασμένη με κάποια γιορτή-, αλλά για το γάλα της και τα παράγωγά του. Αυτό έπιναν, αυτό έκαναν γιαούρτι, βούτυρο, τυρί. Μπορεί η ποικιλία στη διατροφή να ήταν περιορισμένη, αλλά το φαγητό της οικογένειας ήταν σίγουρα εξασφαλισμένο! Αυτή η παλιά συνήθεια, που διατηρείται ακόμη, επιβραβεύεται από τις πρόσφατες επιστημονικές έρευνες, που αναδεικνύουν μια σειρά από πλεονεκτήματα που έχει το κατσικίσιο συγκριτικά με άλλα γάλατα.
Το κατσικίσιο γάλα είναι μια ακαταμάχητη θρεπτική και φυσική τροφή για τους ανθρώπους. Πιο συγκεκριμένα:

Η χημική δομή του κατσικίσιου γάλακτος μοιάζει πολύ μ’αυτήν του μητρικού γάλακτος, ενώ θεωρείται το Νο1 υποκατάστατο του αγελαδινού γαλακτος σε άτομα που είναι αλλεργικά σ’αυτό. Οι αλλεργίες στις μέρες μας είναι πιο συνήθεις απ’ ότι στο παρελθόν, ειδικά στα μικρά παιδιά. Οι άνθρωποι που θα εμφανίσουν μια αλλεργική αντίδραση στη ζωή τους είναι συνήθως πιο ευαίσθητοι στην απελευθέρωση της ισταμίνης από τα κύτταρα (ουσίας που ευθύνεται για την αλλεργική αντίδραση) και επίσης έχουν την τάση να παράγουν μεγαλύτερες ποσότητες αντισωμάτων σε ορισμένες πρωτεΐνες (αντιγόνο). Το κατσικίσιο γάλα προστατεύει αυτές τις κατηγορίες ατόμων από την παραγωγή τέτοιων αντισωμάτων. Μερικοί από τους λεγόμενους «αιφνίδιους θανάτους» των βρεφών φαίνεται να έχουν σχέση με αλλεργικούς τύπου αντιδράσεις που καταλήγουν σε αναφυλακτικό shock. Περίπου το 60% των νηπίων στις ΗΠΑ υποφέρουν από αλλεργικές αντιδράσεις στο αγελαδινό γάλα και στα προϊόντα του.
Το αγελαδινό γάλα έχει την τάση να προκαλεί διαρροϊκές κενώσεις με βλέννες. Το κατσικίσιο γάλα, όχι μόνο δε δημιουργεί τέτοιες κενώσεις, αλλά έχει και την τάση να εξουδετερώνει τις βλέννες από τις κενώσεις. Επίσης αρκετές πεπτικές διαταραχές μπορούν να προκύψουν από το αγελαδινό γάλα σε ορισμένα άτομα που στερούνται ενός ενζύμου, της λακτάσης, που είναι υπεύθυνο για την διάσπαση λακτόζης. Η λακτόζη βρίσκεται σε μεγαλύτερη αναλογία στο αγελαδινό γάλα απ’ ότι στο κατσικίσιο.
Το κατσικίσιο γάλα οφείλει πολλές από τις χαρακτηριστικές του ιδιότητες στο λιπιδαιμικό προφίλ του. Ωστόσο θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η ράτσα του ζώου, η ποσότητα και η ποιότητα των τροφών, η περίοδος αναπαραγωγής, το στάδιο θηλασμού και άλλοι παράγοντες επηρεάζουν το μέσο όρο του λίπους στο κατσικίσιο γάλα. Το ποσοστό μή κορεσμένων λιπαρών οξέων (ελαϊκό οξύ και λινολικό οξύ) δε διαφέρει απ’ το ποσοστό που υπάρχει και στο αγελαδινό γάλα. Η σημαντική τους διαφορά βρίσκεται στο ποσοστό της μικρής αλυσίδας λιπαρών οξέων. Το κατσικίσιο γάλα έχει μια μεγαλύτερη αναλογία στη μικρή αλυσίδα λιπαρών οξέων (όπως καπρινικό, καπρονικό και καπρυλικό οξύ) και αυτά είναι υπεύθυνα για τη χαρακτηριστική γεύση και οσμή του κατσικίσιου γάλακτος. Μια άλλη σημαντικότατη διαφορά είναι στο μέγεθος των λιποσφαιριδίων. Τα λιπασφαιρίδια του κατσικίσιου γάλακτος είναι το 1/9 του μεγέθους των λιπασφαιριδίων του αγελαδινού γάλακτος, κάτι που κάνει το κατσικίσιο γάλα μια πολύ εύκολα φυσικά διασπώμενη και εύπεπτη τροφή. Αυτά τα μικρότερα λιποσφαιρίδια παρέχουν μια μεγαλύτερη διασπορά και μια περισσότερο ομοιογενή πρόσμιξη λίπους στο κατσικίσιο γάλα. Η διαφορά αυτή στη σύνθεση και δομή του λίπους στο κατσικίσιο γάλα το κάνει ένα προϊόν ευεγερτικό για την καρδιά και τις αρτηρίες προφυλάσσοντας τον άνθρωπο απο την αρτηριοσκλήρυνση. Το κατσικίσιο γάλα έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα οροτικού οξέους το οποίο μπορεί να είναι καθοριστικό για την πρόληψη του συνδρόμου του λιπώδους ήπατος. Επιπλέον οι αιθέρες της γλυκερόλης είναι πολύ ψηλότερες στο κατσικίσιο γάλα απ΄ότι στο αγελαδινό, κάτι το οποίο εμφανίζεται να είναι σημαντικό γαι την σωστή διατροφή των νεογέννητων.
Η πρωτεϊνική σύνθεση αγελαδινού και κατσικίσιου γάλακτος είναι αρκετά όμοιες. Ωστόσο η χαρακτηριστική και κύρια πρωτεϊνη alpha –5-1-κασεϊνη (τύρινη, φωσφοροπρωτεϊνη) του αγελαδινού γάλακτος απουσιάζει από το κατσικίσιο. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα στο όξινο περιβάλλον του στομάχου μας το κατσικίσιο γάλα τείνει να σχοιματίζει πιο αργά μεγάλους σβώλους. Έτσι έχουμε ακόμα άλλο ένα λόγο που το κατσικίσιο γάλα είναι πιο εύκολο και πιο γρήγορο εύπεπτο πράγμα το οποίο το κάνει τέλεια τροφή για παιδιά, ηλικιωμένους, για άτομα με δυσκολίες στην πέψη, για άτομα και για κατοικίδια ζώα που έχουν σταματήσει το μητρικό τους γάλα. Το ph στο αγελαδινό και στο κατσικίσιο γάλα είναι μεταξύ 6,4 –6,7 ( ελαφρώς όξινο). Τα βασικά προστατευτικά ρυθμιστικά διαλύματα ενός γάλακτος είναι οι πρωτεϊνες και τα φωσφορικά. Η καλή προστατευτική ικανότητα του κατσικίσιου γάλακτος το κάνει ιδανικό για τη θεραπεία του γαστρικού έλκους. ‘Αρα το κατσικίσιο γάλα εξουδετερώνει οξέα και τοξίνες.
Το κατσικίσιο γάλα έχει μεγαλύτερες ποσότητες σε βιταμίνη Α απ’ ότι το αγελαδινό γάλα, γιατί τα κατσίκια μετατρέπουν όλες τις καρωτίνες σε βιταμίνη Α. Το κατσικίσιο γάλα είναι καλύτερο σε ριβοφλαβίνη (βιτ. Β2) και σε επίπεδο νιασίνης ενώ περιέχει τα ίδια επίπεδα με το αγελαδινό γάλα σε βιταμίνες C και D. Το κατσικίσιο γάλα υπερτερεί σε μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, χλώριο και μαγγάνιο ενώ έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε Νa (νάτριο). Γενικά η χημική σύσταση του κατσικίσιου γάλακτος είναι παρόμοιο μ’ αυτή των υγρών του στομάχου, εντέρου και του αθρικού υγρού των αρθρώσεων. Έτσι το κατσικίσιο γάλα είναι η τέλεια τροφή για ασθενείς με συμπτώματα που αφορούν αυτά τα τμήματα του οργανισμού.
Τελειώνοντας, πρέπει να τονιστεί ότι ορισμένα στοιχεία όπως το βιοργανικό νάτριο που βρίσκεται στο κατσικίσιο γάλα και στο γλυκό κατσικίσιο τυρόγαλο είναι αυτά που κρατούν τα κατσίκια πάντα ‘’νέα’’, ενεργά, ευέλικτα, ακούραστα σε όλη τους τη ζωή. Δεν υπάρχουν «γερασμένα» κατσίκια, όπως εμείς οι άνθρωποι ευνούμε τα «γηρατειά». Γι’αυτό και το κατσικίσιο γάλα είναι μια από τις καλύτερες τροφές για την ανάπλαση των κυττάρων του οργανισμού ειδικά των κυττάρων του εγκεφάλου και γενικά του νευρικού συστήματος. Το κατσικίσιο γάλα δίνει σωματική και πνευματική δύναμη και ξαναφέρνει τον οργανισμό του ανθρώπου σε υγιή κατάσταση.
Με βάση, λοιπόν, τα παραπάνω μπορεί εύκολα να συμπεράνει κανείς πως το κατσικίσιο γάλα είναι ιδανική επιλογή για όσουν παρουσιάζουν προβλήματα δυσπεψίας διότι:

Έχει λιγότερη λακτόζη.
Έχει μεγαλύτερο ποσοστό ινοσιτόλης η οποία εμπλέκεται στο μεταβολισμό λιπαρών οξέων. Έτσι, γίνεται πιο εύπεπτο και επηρεάζει λιγότερο τη χοληστερίνη.
Έχει καλύτερη συμπεριφορά στα αλλεργικά άτομα, καθώς σε έρευνες που έγιναν φάνηκε ότι η γαλακτοαλβουμίνη (πρωτεΐνη που εμπεριέχεται στο αγελαδινό γάλα) ενοχοποιείται για αλλεργίες, ενώ στο κατσικίσιο γάλα εμφανίζεται με διαφορετική δομή.
Είναι καλύτερο για τα οστά αλλά και για τη σιδηροπενία. Έρευνες έδειξαν ότι το κατσικίσιο γάλα, λόγω ενζύμων, βοηθά στον καλύτερο μεταβολισμό των μεταλλικών στοιχείων, όπως το ασβέστιο, ο σίδηρος και ο φώσφορος.
Παρουσιάζει μικρότερη επιβάρυνση όσον αφορά τα αντιβιοτικά και τις ορμόνες. Οι κατσίκες είναι εγκλιματισμένες καλά στο ελληνικό περιβάλλον, καταναλώνουν μεγάλη ποικιλία άγριων φυτών και έτσι γλιτώνουν τα αντιβιοτικά και τις ορμόνες στη διατροφή τους.
Σύμφωνα με έρευνες βοηθάει στην εξουδετέρωση του γαστρικού έλκους. Βέβαια, το κατσικίσιο γάλα υπάρχει σε πολλές ποιότητες, καθώς η σύστασή του επηρεάζεται από τη φυλή, την εποχή του χρόνου, αλλά και από την περιοχή στην οποία βόσκουν οι κατσίκες.

Δευτέρα, 9 Απριλίου 2012

Ω3 Ένας πολύτιμος σύμμαχος στην υγεία


Αν είστε από τις μητέρες

που ακούνε τη λέξη λιπαρά και… τρέχουνε,

είναι πλέον καιρός να αναθεωρήσετε.

Γιατί, εκτός από τα «κακά» λιπαρά,

υπάρχουν και τα «καλά»,

που είναι απαραίτητα για τη σωστή

και ισορροπημένη ανάπτυξή του.

Τα λιπαρά είναι απαραίτητα για την καλή υγεία και ανάπτυξη του οργανισμού, υπό την προϋπόθεση ότι δίνουμε στο παιδί το σωστό είδος στις σωστές ποσότητες. Οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε τα λιπαρά περισσότερο σαν τον «κακό δαίμονα» που πρέπει να ξορκίσουμε παρά σαν απαραίτητο συστατικό για την καλή λειτουργία του σώματος. Τα λίπη, όσο παράξενο κι αν σας ακούγεται, είναι απαραίτητα γιατί:
  • Πρώτα απ’ όλα, αποτελούν βασική πηγή ενέργειας και μάλιστα το είδος της ενέργειας που αποθηκεύεται.
  • Δημιουργούν υγιή κύτταρα. Αποτελούν ζωτικό μέρος της μεμβράνης που περιβάλλει τα κύτταρα και συντείνουν στη σωστή λειτουργία τους.
  • Βοηθούν το έντερο να απορροφά τις βιταμίνες A, D, K και Ε.
  • Βοηθούν στη σύνθεση σημαντικών ορμονών του οργανισμού, που ρυθμίζουν πολλές από τις λειτουργίες του σώματος.
  • Προμηθεύουν τον οργανισμό μας με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα  που δεν μπορεί να συνθέσει από μόνος του.
  • Είναι απαραίτητα για το κεντρικό νευρικό σύστημα.

«Καλά» και «κακά» λιπαρά

Τα λίπη χωρίζονται σε δύο βασικές κατηγορίες: τα ακόρεστα και τα κορεσμένα. Τα ακόρεστα λίπη χωρίζονται στα μονοακόρεστα και στα πολυακόρεστα (δηλαδή τα ω3 και τα ω6 λιπαρά). Προσφέρουν ευεργετικές ιδιότητες στην ανθρώπινη υγεία όταν καταναλώνονται με μέτρο και βοηθούν στη μείωση της «κακής» χοληστερίνης (LDL) και στην αύξηση της «καλής» (HDL). To ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, ενώ πηγές ω3 και ω6 λιπαρών οξέων είναι κυρίως τα φυτικά έλαια, τα λιπαρά ψάρια, οι ξηροί καρποί, η φυτική μαργαρίνη και τα άγρια χόρτα. Τα κορεσμένα λίπη από την άλλη, τα βρίσκουμε κυρίως σε ζωικά προϊόντα (κρέας, αυγά, βούτυρο, αλλαντικά, τυριά, ολόπαχα γαλακτοκομικά). Αυτά τα λίπη ευθύνονται για την αύξηση της χοληστερόλης και έχουν συνδεθεί με καρδιακά προβλήματα. Τέλος, υπάρχει και η «κατηγορία» των τρανς λιπαρών, που τα βρίσκουμε κυρίως στα μερικώς υδρογονωμένα σπορέλαια και, συνεπώς, στο junk food, τις τηγανητές πατάτες, τα τσιπς και σε άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα πλούσια σε τρανς. Το φαινόμενο με τα λιπαρά αυτά αποκτά επικίνδυνες διαστάσεις όταν πρόκειται για παιδιά που υιοθετούν τέτοια διατροφική συμπεριφορά, με δυσάρεστες συνέπειες για την υγεία τους στην ενήλικη ζωή τους.

Τα πολύτιμα ω3

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερο γίνεται αναφορά στα ω3 λιπαρά οξέα και για τη θετική συνεισφορά τους στην υγεία. Έχουν γραφτεί τόσα σε περιοδικά και εφημερίδες και έχουν γίνει τόσες έρευνες για τα οφέλη τους, που μέσα στα τελευταία 10 χρόνια τα ω3 λιπαρά οξέα αξιοποιήθηκαν από τις φαρμακοβιομηχανίες για την παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής. Αυτό, φυσικά, δε θα χρειαζόταν να συμβεί αν συνεχίζαμε να ακολουθούμε τη διατροφή των παλαιώτερων  γενεών, που ήταν πολύ πιο πλούσια σε ω3 και ω6 λιπαρά οξέα σε σχέση με το σήμερα. Η απότομη αλλαγή του τρόπου ζωής και της διατροφής μας έχει αλλάξει ριζικά τη σχέση αυτή προς το χειρότερο, με άμεσες επιπτώσεις στην υγεία μας. Τι είναι, όμως, τελικά τα ω3; Αξίζει να ασχολούμαστε τόσο πολύ μαζί τους; Και πως μπορούμε να τα αξιοποιήσουμε σωστά για να προάγουμε την καλή υγεία μας; Τα ω3 λιπαρά οξέα ανήκουν στην κατηγορία  των λιπαρών οξέων που δεν μπορεί να παράγει το σώμα μας, άρα πρέπει να τα προσλαμβάνουμε από την καθημερινή μας διατροφή. Τα τρία είδη ω3 λιπαρών οξέων που είναι γνωστά είναι το άλφα λινολενικό οξύ (ALA), το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ) και το δεκαεξανοϊκό οξύ (DHA). To άλφα λινολενικό οξύ βρίσκεται στο λιναρόσπορο και στα φύκη. Τα άλλα δύο είδη λιπαρών οξέων είναι ιχθυέλαια και τα βρίσκουμε σε λιπαρά ψάρια, όπως το σκουμπρί, ο σολομός, η ρέγκα, ο φρέσκος τόνος και οι σαρδέλες. Εδώ θα πρέπει να τονίσουμε ότι αυτό που παίζει μεγάλο ρόλο είναι η σωστή δόση που πρέπει να λαμβάνουμε καθημερινά σε ω3 και η οποία είναι 300 – 500mg (μία ποσότητα που καλύπτεται  με 2 φορές την εβδομάδα κατανάλωση ψαριού, άγριων χόρτων και ξηρών καρπών). Επίσης ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην αναλογία πρόσληψης των ω3 λιπαρών οξέων σε σχέση με τα ω6 λιπαρά οξέα, μια άλλη απαραίτητη για τον οργανισμό κατηγορία λιπαρών οξέων, που την προσλαμβάνουμε κυρίως από σπορέλαια, όπως το καλαμποκέλαιο, το ηλιέλαιο και το φιστικέλαιο. Ένα από τα ω6 λιπαρά οξέα, το γάμμα λινολεϊκό οξύ (GLA),  έχει αντιαρθριτικές, αντικαρκινικές και αντιδιαβητικές ιδιότητες, ενώ είναι πολύ σημαντικό για την υγεία και την ελαστικότητα του δέρματος, καθώς και για την υγεία και εμφάνιση των νυχιών. Τα οφέλη των ωμέγα λιπαρών οξέων, ιδίως των ω3, είναι πολλαπλά, γι’ αυτό καλό θα ήταν να τα εντάξουμε στη διατροφή μας και κυρίως στων παιδιών μας, είτε με την πρόσληψή τους από τις τροφές είτε με τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής. Να θυμάστε ότι η κατανάλωση 2-3 μερίδων λιπαρών ψαριών, π.χ. σολομός, γαύρος και σαρδέλες, σε εβδομαδιαία βάση, είναι επαρκής για να έχουμε την ασπίδα προστασίας των ω3 λιπαρών οξέων!

Σε ποια τρόφιμα τα βρίσκουμε;

Λιπαρά, όπως σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί, κολιός, γαύρος και τόνος, είναι καλές πηγές ω3 λιπαρών. Τα θαλασσινά αποτελούν, επίσης, μία πολύ καλή πηγή ω3, όπως και τα άγρια χόρτα. Φυτικές πηγές ω3 λιπαρών οξέων είναι ο λιναρόσπορος και το λινέλαιο, το σογιέλαιο και οι ξηροί καρποί (καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια).

Τι δείχνουν οι έρευνες;

Έρευνες έχουν δείξει ότι η Μεσογειακή Διατροφή συνδέεται με τη σωστή αναλογία πρόσληψης ω3 και ω6 λιπαρών οξέων. Και αυτό γιατί ευνοεί την αυξημένη πρόσληψη φυτικών ελαίων, ξηρών καρπών και οσπρίων και τη μειωμένη πρόσληψη κόκκινου κρέατος. Η σωστή αναλογία πρόσληψης είναι 1 προς 4 φορές ω6 λιπαρά οξέα σε σχέση με τα ω3 λιπαρά οξέα. Για να μη διαταραχτεί, λοιπόν, αυτή η αναλογία, συστήνεται η κατανάλωση ελαιολάδου έναντι της μαργαρίνης και του σπορέλαιου. Δυστυχώς, έρευνες που έχουν γίνει στην Ελλάδα όσο και στην υπόλοιπη ευρώπη δείχνουν ότι στα παιδιά η πρόσληψη των απαραίτητων ω3 και ω6 λιπαρών είναι μικροτερη από τις διατροφικές συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Επιπλέον, έδειξαν ότι ειδικότερα στην Ελλάδα η πρόσληψη και ω6 και ω3 λιπαρών οξέων είναι χαμηλή τόσο στους ενηλίκους όσο και στα παιδιά, λόγω της χαμηλής πρόσληψης ξηρών καρπών, φυτικών ελαίων, πράσινων λαχανικών και ψαριών. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ανανέωσε πρόσφατα τις συστάσεις του σχετικά με την κατανάλωση λιπαρών στη διατροφή, εστιάζοντας συγκεκριμένα στις διατροφικές ανάγκες των παιδιών. Συγκεκριμένα, συνιστά:
  • Αύξηση της κατανάλωσης των απαράιτητων ω3 και ω6 λιπαρών οξέων με κατανάλωση ψαριών, άγριων χόρτων και ξηρών καρπών, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
  • Μείωση της ποσότητας κορεσμένων λιπαρών και αντικατάστασή τους από απαραίτητα πολυακόρεστα λιπαρά, με κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών σε λιπαρά.
  • Μείωση των τρανς λιπαρών (καθόλου μαργαρίνες, μόνο ελαιόλαδο).
  • Κατανάλωση υγιεινών φυτικών ελαίων και αντικατάσταση των λιπαρών ζωικής προέλευσης, όπως το βούτυρο, που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, με ελαιόλαδο, που αποτελεί καλή πηγή απαραίτητων ωμέγα λιπαρών.

Ξέρατε ότι…

Έχει διαπιστωθεί ότι τα παιδιά τα οποία δεν προσέλαβαν μεγάλες ποσότητες ω3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της κύησης και του θηλασμού ή στην καθημερινή τους διατροφή, εμφανίζουν διαταραχές όρασης, νευρολογικές, συγκέντρωσης, υπερκινητικότητα και δερματικά προβλήματα, όπως εκζέματα και δερματίτιδες, αλλεργίες και άσθμα.Τα ω3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα σε περιόδους πνευματικής καταπόνησης, όπως οι εξετάσεις ή το διάβασμα, επειδή τροφοδοτούν τον εγκέφαλο, αυξάνουν τη συγκέντρωση και την ψυχοκινητική εξέλιξη, βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και οξύνουν τα αντανακλαστικά.

Πηγή: Mommy – Σεπτέμβριος 2010 – Τεύχος 182

Ψυχοκινητική εξέλιξη



Ορισμός

Ψυχοκινητική εξέλιξη ή ανάπτυξη, είναι η λειτουργική διαφοροποίηση του
οργανισμού, κατά την διάρκεια της οποίας αποκτώνται συνεχώς νέες
ικανότητες, που διαμορφώνονται από την αλληλεπίδραση του γενετικού
υλικού με τους εξωτερικούς παράγοντες (διατροφή, νοσήματα, οικογενειακό
­οικονομικό­κοινωνικό περιβάλλον).

Γενικά

Η ανάπτυξη ενός παιδιού δεν είναι εξελικτική διαδικασία μιας μόνο
λειτουργίας, αλλά το τελικό αποτέλεσμα πολλών επιμέρους λειτουργιών, που
βρίσκονται σε άμεση αλληλεπίδραση και αλληλεξάρτηση και επομένως ο
έλεγχος της προϋποθέτει έλεγχο των επιμέρους τομέων της, δηλαδή της
αδρής κινητικότητας, της ακοής, της όρασης, των λεπτών χειρισμών και της
κοινωνικής συμπεριφοράς. Επιπλέον, η ανάπτυξη του παιδιού αποτελεί μια
δυναμική λειτουργία που χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση συγκεκριμένων
δεξιοτήτων στις διάφορες ηλικίες, γι’ αυτό ο έλεγχος της ανάπτυξης θα
πρέπει να γίνεται όχι μόνο τμηματικά (κατά τομείς) αλλά και περιοδικά (κατά
ηλικίες).
Για παράδειγμα ένα βρέφος αναπτύσσεται φυσιολογικά μέχρι 8 μηνών, δεν
θα είναι υποχρεωτικά φυσιολογικό και στην ηλικία των 2 χρόνων, γιατί οι
λειτουργίες του λόγου και της ομιλίας δεν έχουν ακόμα αναπτυχθεί στους 8
μήνες, ώστε να μπορούμε να τις εκτιμήσουμε.
Οι ηλικίες που έχουν επιλεγεί για τον συστηματικό έλεγχο της ανάπτυξης
(επειδή ακριβώς σε αυτές τις ηλικίες κατακτώνται χαρακτηριστικές
δεξιότητες) ονομάζονται «ηλικίες­κλειδιά», έχουν διεθνώς καθοριστεί και
είναι οι ακόλουθες: 6 εβδομάδες, 1 έτος, 18 μήνες, 2­2,5 χρόνια, 3 χρόνια,
4χρόνια, 5χρόνια.

Βασικές αρχές της ανάπτυξης

1. Η ακεραιότητα και η φυσιολογική ωρίμανση του κεντρικού νευρικού
συστήματος Κατά την διάρκεια της βρεφικής και νηπιακής ηλικίας
παρατηρείται ταχεία εξέλιξη στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος, έτσι
ώστε το βάρος του εγκεφάλου να τετραπλασιαστεί (από 300 gr κατά την
γέννηση φθάνει 1200 gr στο τέλος του 4 έτους). Παράλληλα με την
μυελίνωση των νευρικών οδών και την ωρίμανση των φλοιωδών κέντρων,
επιτυγχάνεται ο βουλητικός έλεγχος των κινήσεων, εξαφανίζονται τα
αρχέγονα νεογνικά αντανακλαστικά και ακολουθεί η κεφαλοουραία (από το
κεφάλι προς τα πόδια) κινητική εξέλιξη (στήριξη κεφαλής, κάθισμα,
συντονισμός των μυών της σπονδυλικής στήλης χρησιμοποίηση των χεριών,
βάδιση).
2. Οι βασικοί σταθμοί εξέλιξης (η προσοχή, η στήριξη της κεφαλής, η
σύλληψη αντικειμένων, η βάδιση, η στήριξη του κορμού, η αίτηση, η ομιλία,
ο έλεγχος των σφιγκτήρων κ.ά.) ακολουθούν μια ορισμένη σειρά και
πραγματοποιούνται εντός κάποιων «φυσιολογικών» χρονικών διακυμάνσεων
(πίνακας ανάπτυξης κατά Denver). Επομένως η εξέλιξη της ανάπτυξης είναι
ίδια για όλα τα παιδιά, αλλά ο ρυθμός της διαφοροποιείται από το ένα παιδί
στο άλλο. Για παράδειγμα τα παιδιά πρώτα κάθονται και μετά περπατούν,
αλλά η ηλικία στην οποία κάθονται ή περπατούν ποικίλλει σημαντικά.
3. Για την κατάκτηση μιας αναπτυξιακής ικανότητας, εκτός από την
ωρίμανση του κεντρικού νευρικού συστήματος, σημαντικό ρόλο παίζει και η
εξάσκηση, που συνδέεται στενά με το περιβάλλον μέσα στο οποίο ζει και
μεγαλώνει ένα παιδί. Έτσι όταν δεν υπάρχει εξάσκηση, η εμφάνιση μιας
δεξιότητας καθυστερεί, ενώ όταν δοθεί η κατάλληλη ευκαιρία η ίδια
δεξιότητα εκδηλώνεται πολύ γρήγορα.
Για να μεγαλώσει σωστά ένα παιδί θα πρέπει να έχει φυσιολογικό νευρικό
σύστημα, να ακούει, να βλέπει και να έχει βρει τον τρόπο να μαθαίνει.
Απαραίτητη όμως προϋπόθεση είναι να δέχεται το παιδί συνεχώς εξωτερικά
ερεθίσματα από το περιβάλλον του, που θα το βοηθήσουν να αναπτυχθεί
σωστά.
Επειδή υπάρχει μεγάλη διακύμανση στο φυσιολογικό ρυθμό της ανάπτυξης
είναι δύσκολο να διαχωρίσει κανείς το φυσιολογικό από το παθολογικό. Οι
διάφορες ικανότητες αναπτύσσονται παράλληλα. Σε φυσιολογικά παιδιά είναι
δυνατόν μία ικανότητα να υπολείπεται λίγους μήνες σε σχέση με μία άλλη,
είναι σπάνιο όμως η καθυστέρηση να αφορά όλες τις ικανότητες, οπότε
μιλάμε για ψυχοκινητική καθυστέρηση. Πάντως όσο πιο πολύ απέχει ένα
παιδί από το μέσο όρο, τόσο περισσότερες είναι οι πιθανότητες να
παρουσιάζει κάποια διαταραχή της ανάπτυξής του που οφείλεται σε
οργανική, λειτουργική, ή περιβαλλοντική αιτία. Αν υπάρχει μεγάλη
καθυστέρηση στην ανάπτυξη μιας ικανότητας, αυτό αποτελεί ένδειξη ότι
υπάρχει νευρολογικό πρόβλημα.
Για να εκτιμήσουμε την ανάπτυξη ενός παιδιού, είναι απαραίτητη η
χρησιμοποίηση αντικειμενικών μεθόδων, δηλαδή η χρησιμοποίηση
αναπτυξιακών δοκιμασιών που έχουν κατασκευαστεί μετά από καταγραφή
των δεξιοτήτων «φυσιολογικών» παιδιών στις διάφορες ηλικίες. Με τις
αναπτυξιακές δοκιμασίες δίνεται η ευκαιρία στον παιδίατρο να εντοπίσει
έγκαιρα τα παιδιά που καθυστερούν να εμφανίσουν τις αναμενόμενες για την
ηλικία τους ικανότητες, ώστε να παραπεμφθούν σε ειδικούς γιατρούς
προκειμένου να αντιμετωπισθούν κατάλληλα οι δυσκολίες τους. Η έγκαιρη
διάγνωση των αναπτυξιακών διαταραχών στα πρώιμα στάδια της ζωής είναι
πολύ σημαντική. Επειδή μέχρι τα 3 πρώτα χρόνια της ζωής ο εγκέφαλος
είναι ιδιαίτερα εύπλαστος, οι ικανότητες που έχουν την έδρα τους σε μια
περιοχή που δεν λειτουργεί λόγω βλάβης του νευρικού συστήματος,
μπορούν εύκολα να μεταφερθούν σε μια άλλη γειτονική περιοχή του
εγκεφάλου και να μην χαθούν. Για παράδειγμα ένα πρόωρο με εγκεφαλική
βλάβη με την κατάλληλη βοήθεια μπορεί να μιλήσει, έστω και με κάποιες
δυσκολίες, πράγμα που δεν μπορεί να συμβεί μ’ έναν ενήλικα.
Η εκτίμηση της ανάπτυξης ενός παιδιού γίνεται με την χρήση απλών
αντικειμένων και παιχνιδιών που τα προσφέρει ο εξεταστής στο παιδί και ή
το προτρέπει να τα χρησιμοποιήσει ανάλογα με την ηλικία του (π.χ. να κάνει
πύργο με δύο κύβους) ή το ρωτάει για την χρησιμότητά τους ή του ζητάει να
τα δώσει σε αυτόν ή στην μητέρα του. Για καλύτερη συνεργασία το παιδί
πρέπει να βρίσκεται στην αγκαλιά της μητέρας του, η οποία το ενθαρρύνει
να δείξει τις ικανότητες του, χωρίς να το βοηθά. Έτσι ελέγχονται η
επιδεξιότητα του παιδιού στους λεπτούς χειρισμούς και ταυτόχρονα η ομιλία
του, η αντίληψή του και η προσωπικότητά του, ενώ η αδρή κινητικότητα
ελέγχεται τελευταία, γιατί μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο παιδί και να
δυσκολέψει την περαιτέρω συνεργασία του με τον εξεταστή. Τέλος, η
μητέρα θα δώσει τις πληροφορίες σχετικά με τις ικανότητες εκείνες που δεν
μπορεί να ελεγχθούν κατά την διάρκεια της εξέτασης, όπως η δυνατότητα να
τρώει μόνο του, να βάζει ή να βγάζει τα ρούχα του κ.ά.

Βασικοί σταθμοί της ψυχοκινητικής εξέλιξης
ΚΙΝΗΤΙΚΟΣ ΤΟΜΕΑΣ

Γέννηση
Το κεφάλι κρέμεται προς τα κάτω
6 εβδομάδων
Κρατάει στιγμιαία το κεφάλι στο ίδιο επίπεδο με το σώμα
12 εβδομάδων
Στηρίζεται στους αγκώνες, ανυψώνει το κεφάλι προς όλες τις κατευθύνσεις
6 μηνών
Ρολάρει γρήγορα και ελεγχόμενα
18 μηνών
Τρέχει πηδώντας, σκαρφαλώνει στο κάθισμα γυρίζει και μετά κάθεται σ’ αυτό.
Βαδίζει κουβαλώντας αντικείμενα.
Πρηνής θέση (μπρούμυτα)
Νεογέννητο
Το κεφάλι είναι προς στην μία πλευρά, η πύελος (λεκάνη) ψηλά και τα
γόνατα προς τα πάνω, κάτω από το επιγάστριο. Αργότερα η πύελος
χαμηλώνει και εκτείνονται τα ισχία και τα γόνατα.
4 εβδομάδων
Στιγμιαία ανασηκώνει το πηγούνι του.
6 εβδομάδων
Το πηγούνι 45° πάνω από το επίπεδο του κρεβατιού.
3 μηνών
Ανασηκώνει το πηγούνι, και τους ώμους ψηλότερα από το κρεβάτι, ενώ τα
πόδια είναι σε πλήρη έκταση.
6 μηνών
Ανασηκώνει τον θώρακα και το επιγάστριο πάνω από το κρεβάτι.
Στηρίζει το βάρος στα χέρια ενώ έχει τους αγκώνες σε έκταση.
Γυρνάει από την πρηνή (μπρούμυτα) στην ύπτια θέση (ανάσκελα).
7 μηνών
Γυρνάει από την ύπτια στην πρηνή θέση ­ Μπορεί να στηρίζει βάρος στο
ένα χέρι.
9 μηνών
Προχωρεί προς τα πίσω (προσπαθεί να μπουσουλίσει)
11 μηνών
Σέρνεται με τα χέρια και τα γόνατα, αρκουδίζει.
12 μηνών
Στηρίζεται με βοήθεια, κάνει τα πρώτα του βήματα
15 μηνών
Ανεβαίνει σκάλες, γονατίζει χωρίς να στηρίζεται
Καθιστή θέση
Νεογέννητο
Όταν από ξαπλωμένο το τραβάμε από τα χέρια για να καθίσει, το κεφάλι
κρέμεται πίσω.
4 εβδομάδων
Στην καθιστή θέση η ράχη είναι κυρτή και στιγμιαία σηκώνει το κεφάλι.
12 εβδομάδων
Κάθεται στηριζόμενο με το κεφάλι να τείνει να πέφτει το κεφάλι προς τα
εμπρός, αν και πολλές φορές το στηρίζει ψηλά.
4 μηνών
Όταν το τραβούν για να καθίσει το κεφάλι στην αρχή κρέμεται προς τα
πίσω.
5 μηνών
Το κεφάλι δεν κρέμεται προς τα πίσω όταν το τραβούν να καθίσει
6 μηνών
Κάθεται σε καρέκλα ή καρότσι στηριζόμενο, όταν το έλκουν σηκώνει το
κεφάλι του από το κρεβάτι.
7 μηνών
Κάθεται στο πάτωμα.
8 μηνών
Κάθεται στο πάτωμα στιγμιαία χωρίς στήριγμα.
9 μηνών
Κάθεται σταθερά στο πάτωμα για 10 λεπτά, σκύβει προς τα μπρος και
ανασηκώνεται.
10 μηνών
Ανασηκώνεται από την πρηνή και κάθεται.
12 μηνών
Γυρνά και σέρνεται στους γλουτούς για να πιάσει ένα αντικείμενο.
15­18 μηνών
Κάθεται σε καρέκλα
Στήριξη και βάδιση
Νεογέννητο
Αντανακλαστικό βάδισης έως τις 2 ­3 εβδομάδες.
8 βδομάδων
Στέκεται υποβασταζόμενο κρατώντας το κεφάλι ψηλά στιγμιαία
6 μηνών
Κρατά σχεδόν όλο του το βάρος στα πόδια
7 μηνών
Αναπηδά με ευχαρίστηση
9 μηνών
Στέκεται κρατώντας τα έπιπλα. Τραβιέται για να σταθεί όρθιο
11 μηνών
Περπατά στηριζόμενο στα έπιπλα
12 μηνών
Περπατά (σε όλο το πέλμα) όταν του κρατούν το ένα χέρι
13 μηνών
Περπατά χωρίς βοήθεια
15 μηνών
Ανεβαίνει την σκάλα με τα τέσσερα Δεν μπορεί να σταματήσει ξαφνικά ή να
στρίψει στις γωνίες όταν περπατά.
18 μηνών
Τραβάει παιχνίδι με ρόδες. Αρχίζει να πηδά (με τα δυο πόδια)
2 χρονών
Ανεβοκατεβαίνει τις σκάλες μόνο του, βάζει και τα δυο πόδια στο κάθε
σκαλί, μαζεύει ένα αντικείμενο από το πάτωμα χωρίς να πέσει. Τρέχει,
κλωτσάει μπάλα.
2 1/ 2 χρονών
Πηδάει με τα δυο πόδια. Περπατά στις μύτες των ποδιών
3 χρονών
Πηδά από το τελευταίο σκαλοπάτι. Ανεβαίνοντας την σκάλα βάζει ένα πόδι
σε κάθε σκαλί. Κάνει ποδήλατο με 3 ρόδες. Περπατά σε ευθεία γραμμή.
4 χρονών
Κατεβαίνοντας βάζει ένα πόδι σε κάθε σκαλί. Χοροπηδάει στο ένα πόδι
(κουτσό).
5 χρονών
Χοροπηδάει και στα δυο πόδια ή με το καθένα χωριστά.
Πλαγίωση  (Handedness)
1ος χρόνος
Χρησιμοποιεί πότε δεξί πότε αριστερό χέρι τον 1ο χρόνο
18 μηνών
Χρησιμοποιεί και τα 2 χέρια
2 χρονών
Εγκαθίσταται η πλαγίωση  (αριστεροχειρία,δεξιοχειρία )  αλλά σε μερικά
παιδιά εγκαθίσταται αργότερα (4­-6 χρονών)

ΛΕΠΤΗ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ­ ΧΕΙΡΙΣΜΟΙ

Νεογέννητο
Αντανακλαστικό δραγμού τους πρώτους: 2 ­- 3 μήνες
4 εβδομάδων
Τα χέρια είναι κυρίως κλειστά
8 εβδομάδων
Τα χέρια είναι συχνά ανοιχτά, μόνο ελαφρό αντανακλαστικό δραγμού
12 εβδομάδων
Καταργείται το αντανακλαστικό δραγμού
Παίζει με την κουδουνίστρα όταν του τοποθετηθεί στο χέρι
Μοιάζει σα να θέλει να πιάσει ένα αντικείμενο
Φέρνει τα χέρια στη μέση θέση ή τα χρησιμοποιεί μαζί για να φτάσει κάτι.
4 μηνών
Πάνω στο παιχνίδι τα χέρια του συμπλέκονται
Τραβάει ένα ρούχο του πάνω από το κεφάλι
Απλώνει, το χέρι του περισσότερο από ότι πρέπει όταν θέλει να φτάσει κάτι10
5 μηνών
Εκούσια σύλληψη αντικειμένου. Βάζει αντικείμενα στο στόμα
Χρησιμοποιεί και τα 2 χέρια όταν θέλει να προσεγγίσει αντικείμενα
6 μηνών
Μεταφέρει αντικείμενα από το ένα χέρι στο άλλο, χτυπάει παλαμάκια, βάζει
αντικείμενα στο στόμα, γρατζουνάει επιφάνειες. Κρατά αντικείμενα με το
ένα χέρι, το περιεργάζεται με το άλλο. Μεταφέρει αντικείμενα από το ένα
χέρι στο άλλο στη μέση θέση. Πιάνει με την παλάμη.
7 μηνών
Μεταφέρει αντικείμενα από το ένα χέρι στο άλλο
Χρησιμοποιεί το ένα χέρι
Τρώει μόνο του μπισκότο
Χτυπά με τις παλάμες το τραπέζι
8 μηνών
Χρησιμοποιεί τον υπτιασμό για ν’ αφήσει αντικείμενα, πετάει πράγματα
(έλεγχος της άφεσης).
10 μηνών
Χρησιμοποιεί τον δείκτη
Σταματάει να φέρνει αντικείμενα στο στόμα
1 έτους
Ξεφυλλίζει πολλές σελίδες μαζί, μουτζουρώνει  με κηρομπογιές.
18 μηνών
Αγκαλιάζει την κούκλα, πετάει τη μπάλα δυνατά.
2 ετών
Χρησιμοποιεί κουτάλι, κλωτσάει τη μπάλα.
Κάνει πύργο από 6­-7 κύβους
Ξεβιδώνει
Βάζει τα παπούτσια, κάλτσες κλπ.
2,5 ετών
Κρατάει το μολύβι στο χέρι αντί στην γροθιά Αρχίζει να ζωγραφίζει
3 ετών
Περνάει χάντρες, βιδώνει ­ ξεβιδώνει καπάκια, διπλώνει χαρτί, γράφει
κύκλο, γράφει κάθετες και οριζόντιες γραμμές, αντιγράφει το Ο
Κάνει πύργο με 9­-10 κύβους
Ντύνεται και ξεντύνεται
Κουμπώνεται εκτός από την πλάτη.
4 ετών
Βάφει σε πλαίσιο, ζωγραφίζει άνθρωπο χωρίς κορμό, γράφει σταυρό.
5 ετών
Κόβει με το ψαλίδι σε ίσια γραμμή, γράφει τετράγωνο, τρίγωνο.
6 ετών
Γράφει τ’ όνομά του

ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΤΗΤΑ

1ος μήνας
Σταματάει να κλαίει όταν το παίρνουν αγκαλιά.
4ος μήνας
αισθάνεται την ευχαρίστηση και γελάει μ’ αυτήν.
6ος μήνας
Γελά σε γνωστούς και αγνώστους.
Πίνει από φλιτζάνι όταν του το κρατούν στο στόμα
12 μηνών
Μασάει, τρώει μπισκότο. Καταλαβαίνει μικρές προτάσεις π.χ δώσε μου το…,
κάνε αντίο κλπ. Παρακολουθεί την έκφραση των προσώπων, δίνει παιχνίδι
όταν του το ζητήσουμε.
15 μηνών
Καταφέρνει να χρησιμοποιεί το φλιτζάνι
Στριφογυρίζει το κουτάλι στο πιάτο
Μπορεί να φάει μόνο του. Βγάζει τα παπούτσια του
18 μηνών
Παύει να στριφογυρίζει το κουτάλι στο πιάτο
2 χρονών
Βάζει και βγάζει τα παπούτσια, τις κάλτσες, το παντελόνι.
Αρχίζει ν’ αποκτά προτιμήσεις και επιθυμίες, παίζει ευχαρίστως μόνο του,
προτιμά όμως να είναι κοντά σε ένα μεγάλο.
2,5 χρονών
Αισθάνεται άγχος όταν αποχωρίζεται από τους γονείς του.
3 χρονών
Μπορεί να ντυθεί εκτός από το πίσω κούμπωμα
Βάζει τα παπούτσια σε λάθος πόδι.
Αισθάνεται εύθικτο στον έπαινο και στη ντροπή,
5 χρονών
Μπορεί να δέσει τα κορδόνια του.
Συνειδητοποιεί τις ποικίλες διαθέσεις και τις εκφράζει. Μεταβάλλεται η θέση
του στην οικογένεια, επιλέγει τους φίλους του.

ΑΙΣΘΗΣΕΙΣ
ΑΦΗ

6 μηνών
Διακρίνει αντικείμενα απτικά.
8 μηνών
Αυξάνεται η αισθητική αντίληψη των πλευρών των δακτύλων
1 έτους
Αρχίζει η αναγνώριση των αντικειμένων με τη βοήθεια της αφής.

ΟΡΑΣΗ

1ος μήνας
Βλέπει αντικείμενα όταν είναι στην  οπτική του γραμμή. Παρακολουθεί
αντικείμενο σε απόσταση 20 ­25 εκ. από τα μάτια του.
2ος μήνας
Μετατοπίζει το βλέμμα του από το ένα αντικείμενο στο άλλο. Παρακολουθεί
οπτικό ερέθισμα οριζόντια, κάθετα και αργότερα διαγώνια.
Σταματά να εστιάζει στο περίγραμμα της φιγούρας και αρχίζει να παρατηρεί
το περίγραμμα του αντικειμένου.
6ος μήνας
Βλέπει σαν τον ενήλικα. Παρακολουθεί κινούμενο αντικείμενο με προσοχή.
7ος μήνας
Ψάχνει να βρει το κρυμμένο αντικείμενο μόνο όταν το αντικείμενο του
είναι οπτικό ελκυστικό.
3 χρονών
Κοιτάει αντικείμενο με βάση το χρώμα τους.
4 χρονών
Κοιτάει αντικείμενα με βάση τη μορφή τους.
6 χρονών
Ολοκλήρωση της όρασης.

ΑΚΟΗ

Νεογέννητο
Απ’ την 3η μέρα διακρίνει τη φωνή της μητέρας  και την ξεχωρίζει από άλλες γυναικείες φωνές.
1ος μήνας
Χαμογελά σε οικεία φωνή, αντιδρά σε ξαφνικούς θορύβους.
2ος μηνάς
Αντιδρά σε δυνατό ήχο (κουδουνίστρα), τρομάζει σε δυνατό θόρυβο.
5ος μήνας
Ξεχωρίζει ήχους που παράγονται από οικεία αντικείμενα.
6ος μήνας
Ψάχνει να βρει αντικείμενο που κάνει θόρυβο, εντοπίζοντάς το από τον ήχο
του.
7ος μήνας
Χτυπάει αντικείμενα για ν’ ακούσει τον ήχο τους.
1 έτους
Αναγνωρίζει τ’ όνομά του και γυρίζει όταν το φωνάζουμε.
Αντιδρά στη μουσική.

ΠΑΙΧΝΙΔΙ

3 μηνών
Του αρέσουν εικόνες χρωματικά αντίθετες.
6 μηνών
Χαίρετε με τα παιχνίδια του, τα ξεχνά όμως όταν του πέσουν.
9 μηνών
Παίζει πολύ με τα παιχνίδια του αισθητικοκινητικό παιχνίδι με συνδυασμό
κίνησης, όρασης και αφής. Πετάει τα παιχνίδια του στο πάτωμα.
18 μηνών
Αρχίζει το παιχνίδι των κατασκευών, ενδιαφέρεται για το σκάψιμο.
2 ετών
Ενδιαφέρεται για παιχνίδια ρόλων, ενδιαφέρεται για βιβλία με μεγάλες
πολύχρωμες εικόνες.
3 ετών
Ενδιαφέρεται για μουτζούρωμα σε βιβλία, για κατασκευαστικά και
συναρμολογούμενα παιχνίδια. Καταστρέφει συνήθως αυτό που φτιάχνει,
του αρέσει ο χορός. Αρχίζει το συμβολικό και μιμητικό παιχνίδι, μιμούμενο
τη χρήση αντικειμένων, τη συμπεριφορά ενηλίκων, παιχνίδι με κούκλες.
4 ετών
Του αρέσει το κουκλοθέατρο, ενδιαφέρεται για παραμύθι.
Ζωγραφίζει με τα δάχτυλα, παίζει με το νερό, τη λάσπη και την άμμο.
Κάνει ποδήλατο, ενδιαφέρεται για ομαδικά παιχνίδια, παλεύει με άλλα
παιδιά.
5 ετών
Καταλαβαίνει ότι τα παιχνίδια έχουν κανόνες και τους σέβεται.
6 ετών
Ενδιαφέρεται για συλλογές αντικειμένων

Σάββατο, 17 Μαρτίου 2012

Το Waterway Babies χαρίζει μία πισίνα!!!


Η Nancy Higgs από την Αμερική που διατηρεί το site www.waterwaybabies.com, το οποίο πουλάει πισίνες και σωσίβια για παιδιά με ειδικές ανάγκες, ευαισθητοποιήθηκε από την οικονομική κρίση που υπάρχει στην Ελλάδα και επιθυμεί να χαρίσει σε ένα παιδάκι με ειδικές ανάγκες μία πισίνα. Τα μόνα που θα πρέπει να πληρωθούν είναι τα έξοδα αποστολής, τα οποία είναι 65$
Το WaterWayBabies είναι απλό και εύκολο στη χρήση του. Βασίζεται στο νερό και έχει ως στόχο την τόνωση και την ενίσχυση του μωρού σας, ώστε να βελτιωθεί η σωματική και ψυχική του ανάπτυξη. Δυναμώνουν τα παιδάκια με υποτονία και χαλαρώνουν τα παιδάκια με υπερτονία και δυστονία μόνο με την κολύμβηση η οποία είναι "παιχνίδι" για τα περισσότερα παιδάκια.
 

Παρασκευή, 10 Φεβρουαρίου 2012

ΑΓΓΕΛΟΙ ΣΤΗ ΓΗ


Δημιούργησα τον άνθρωπο καθ’ εικόνα και ομοίωση μου …. μα με ιδιαίτερες ικανότητες ο καθένας……. επέτρεψα διαφορές ανάμεσα τους για να φτιάξουν όλοι μαζί το βασίλειο……….
Κάποιοι θα έφτιαχναν πλούτη για να τα μοιραστούν με τους φτωχούς……… κάποιοι θα είχαν καλή υγεία για να φροντίζουν τους άρρωστους …….. κάποιοι θα ήταν σοφοί και άλλοι πολύ απλοί, για να μπορέσουν να μοιραστούν τα αισθήματα αγάπης …….θαυμασμού…… σεβασμού…….
Οι καλοί θα έπρεπε να προσεύχονται για εκείνους που ενεργούσαν σα να ήταν κακοί….. ο υπομονετικός να ανέχεται τον νευρωτικό………. Τελικά……….
Γιατί ακριβώς πρόκειται ???..... ρώτησαν οι Άγγελοι ανήσυχοι…..
Μια και οι άνθρωποι ξέχασαν ότι τους έκανα διαφορετικούς για να συμπληρώνει ο ένας τον άλλο ……θα κατέβετε εσείς μαζικά με εμφανείς διαφορές και ειδικές αποστολές………….

Εσύ….. θα έχεις τέλεια μνήμη και αυτοσυγκέντρωση……. Θα είσαι τυφλός…..
Εσύ ……θα είσαι πολύ ξεχωριστός με το σώμα σου και πολύ δημιουργικός για να εκφράζεσαι …..θα είσαι κωφάλαλος………
Εσύ……..θα έχεις βαθιές σκέψεις , θα γράψεις βιβλία , θα είσαι ποιητής …………θα έχεις εγκεφαλική παράλυση……….
Εσύ….. εσένα θα σου δώσω το δώρο της αγάπης και θα είσαι ο εκφραστής της , θα υπάρχουν και άλλοι σαν κι εσένα σε όλη τη γή και δεν θα υπάρχει καμία φυλετική διάκριση ανάμεσα σας γιατί το πρόσωπο , τα μάτια , τα χέρια και το σώμα σας θα είναι ίδια ….. σα να είσαστε αδέρφια εξ αίματος ……….Θα έχεις σύνδρομο down ……
Εσύ .. θα είσαι κοντούλης και το χιούμορ και η γλυκύτητα σου θα φτάνουν ως τον ουρανό……….θα είσαι νάνος………
Εσύ……..θα ζείς στη γή , αλλά το μυαλό σου θα παραμείνει στον ουρανό, θα προτιμάς να ακούς τη δική μου φωνή από εκείνη των ανθρώπων……….. θα είσαι αυτιστικός …….
Εσύ………τα οστά σου θα είναι πολύ ευάλωτα …. αν και θα σπάνε συνέχεια η εξυπνάδα σου και η χαρά σου δεν θα συγκρίνονται με κανενός άλλου………..θα έχεις οστεογέννηση……….

Εσύ……….θα γεννηθείς με δυσμορφίες εσωτερικά και εξωτερικά , αλλά θα είσαι άτομο πολύ θετικό και πρόσχαρο………θα έχεις σύνδρομο Morquio…….( έλλειψη ενός ενζήμου )…….
Στο τελευταίο Αγγελάκι είπε : θα είσαι εργατικός όσο κανείς άλλος……θα σου λείπουν τα χέρια και θα τα κάνεις όλα με τα πόδια και το στόμα………
Οι Άγγελοι ένοιωσαν ικανοποιημένοι με τη διαφοροποίηση τους ….αν και τους έφερνε τεράστια θλίψη το γεγονός πως θα έπρεπε να αποχωριστούν τον ουρανό προκειμένου να εκπληρώσουν την αποστολή τους ………

Πόσο θα ζήσουμε χωρίς να σε βλέπουμε ???...πόσο θα είμαστε μακριά σου ????......
-Μην ανησυχήτε…θα είμαι πάντα μαζί σας …..αυτό θα κρατήσει μερικά χρόνια………..
-Εντάξει Πατέρα…..θα είναι μόνο μια στιγμή στο ουράνιο ρολόι………..
Και ήρθαν συγκινημένοι στη γη……κάθε ένας ήρθε στη μήτρα μιας μητέρας και πήρε μορφή σε 6 , 7 , 8 ή 9 μήνες……..η γέννηση τους προξένησε πολύ άνχος ….φόβο και πόνο…

Την ΕΥΘΗΝΗ να τα θρέψουν……την ΕΥΘΗΝΗ να τα εκπαιδεύσουν …….την ΕΥΘΗΝΗ να τα καθοδηγήσουν στη ζωή……..και ο άνθρωπος συνεχίζει (???) να μαθαίνει από αυτό το δύσκολο μάθημα που του έχει σταλεί ……..
Θα συνεχίσουν να κατεβαίνουν Άγγελοι στη γη με ΑΝΩΤΕΡΑ ΠΝΕΥΜΑΤΑ σε κορμιά…..και θα συνεχίσουν να έρχονται ώσπου να δείξουμε ανθρωπιά στον πλανήτη……….ώσπου δείχνοντας ανθρωπιά να ξεμπερδεύουμε με τις διαφορές μας και τους πολέμους …….
Μέχρι να αποδείξουμε τέλος ότι οι αξίες είναι πάνω από τη δυσαρέσκεια…..το μίσος ….τη ζήλια……

Οι Άγγελοι γνωρίζουν πως το έργο τους είναι η ένωση…..η πίστη και η ελπίδα που ορίζονται από την αγάπη……….εκείνοι έχουν μάθει να συγχωρούν και με μεγάλη υπομονή θα ζήσουν τη ζωή τους φωτίζοντας όλους εκείνους που έμαθαν να τους αγαπούν…………